Все зависит от того, какую цель Вы преследуете – стать чемпионом или оздоровиться? Стать чемпионом. Здесь, помимо врожденных данных, я бы отметил следующие качества будущего чемпиона – целеустремленность, фанатизм и самопожертвование. Да, да, я не ошибся – самопожертвование. Вы себя ограничите во вкусной еде, в отдыхе, развлечениях и т.п. Мне приходилось консультировать, давать советы и тренировать спортсменов высокого уровня, за что и удостоился звания Заслуженного тренера по бодибилдингу. Да и сам 10 лет принимал участие в первенствах Украины, СССР и международных соревнованиях, некоторые из них я выигрывал и не понаслышке знаю, что значит быть в большом спорте.
Что же касается физической культуры, то на сегодня я не вижу лучшей, чем тренажерный зал. Менс физик, фитнес, бикини или просто бодибилдинг – строить тело, это все тренажерный зал. Именно он является тем местом, где можно и нужно улучшить здоровье и телосложение. Да и все ЛФК и ОФП построены на тренажерной технике. Еще на рубеже 19-20 веков Юджин Сэндоу открыл первые секции так называемых «гигиенических гимнастов». Его книга под названием «Body bulding» положила основу и дала название современному бодибилдингу.
С пользой для здоровья можно заниматься классической аэробикой Джейн Фонды, пилатесом, классической йогой, спортивными танцами.
Я не рекомендую заниматься спинбайк аэробикой, бодифлексом, аэройогой и т.п. Там больше вреда, чем пользы. И полным бредом считаю занятия «кенгуру», джампинг-фитнесом, ЕМС – тренировками. Давайте придумаем новый вид под названием «Гампри» — приседания в гамаке со штангой на плечах и т.д. Если вы хотите просто сбросить вес – проще бегать с мешком картошки вокруг дома.
Каждый год предприимчивые ребята, цель которых заработать деньги, а не оздоровить Вас, выдумывают всякую абракадабру и очень хорошо на этом зарабатывают. Рассматривать это все как развлечение или ради прикола… можно, но не более. А там решайте сами.
Но если цель — построить тело, сохранив при этом здоровье, на это был, есть и будет бодибилдинг, что в переводе означает телостроительство. При этом нужно работать с тренером-специалистом (об этом в следующей статье). Так что берем свое «боди» и прямо сейчас в тренажерный зал!
Успехов!