Итак, с какого и до какого возраста можно заниматься в тренажерном зале?
Начинать заниматься в тренажерном зале лучше с 13-14-ти лет. Можно и с 10-ти, но с персональным тренером. Это то время, когда идет интенсивный рост и развитие организма в целом. В этот период лучше всего направить усилие на строительство тела, формирования осанки.
Что такое «стройный человек»?
Это не только внешняя красота, но и правильное расположение внутренних органов. Можно уйти от сутулости, привести в порядок мышцы брюшного пресса. Последнее, помимо всего прочего, убережет Вас в дальнейшем от поясничных болей. Ведь к 40 годам 80% населения земли имеют проблемы с позвоночником. Что касается вопроса до какого возраста можно заниматься? Я отвечу – не можно, а нужно! В цивилизованных странах тренажерные залы строят даже в домах для престарелых. Мне приходилось тренировать и тех, кому за 80 лет. И сейчас в фитнес-центре «Президент» есть клиенты. Которым за 50, 60 лет. Таких десятки, как мужчин, так и женщин. Это в значительной мере решает ряд проблем со здоровьем и внешним видом, замедляет процесс старения , в конечном итоге, продлевает жизнь. Наглядный пример – скандинавы. Там процент регулярно занимающихся физической культурой на порядок выше, чем в Украине и, соответственно, выше продолжительность жизни. Причем лет на 20-25. Это аксиома и пользу физической культуры не надо доказывать. Лично я сторонник тренажерного зала. Я тренируюсь 51 год и дай Бог еще столько. Ведь это единственная физическая деятельность, которая целенаправленно, равномерно и дозировано развивает все мышцы и строит тело по твоему желанию.