Статті

Що і коли краще їсти?

Вічна проблема – що краще їсти і як схуднути? Ми повинні знати і пам’ятати, що людина одужує в одному випадку (якщо не порушено обмін речовин в організмі), коли прихід калорій більше витрати. Це як у банку: поклав тисячу – зняв п’ятсот, п’ятсот лишилося. Так і у харчуванні. І це все (надлишок) у вигляді жирової тканини …

Що і коли краще їсти? Докладніше »

Чим краще займатися, якою фізичною діяльністю

Все залежить від того, яку мету Ви ставите – стати чемпіоном чи оздоровитися? Стати чемпіоном. Тут, окрім уроджених даних, я відзначив би наступні якості майбутнього чемпіона – цілеспрямованість, фанатизм і самопожертву. Так, так, я не помилився – самопожертва. Ви обмежите себе в смачній їжі, у відпочинку, розвагах і т.п. Мені доводилося консультувати, давати поради та …

Чим краще займатися, якою фізичною діяльністю Докладніше »

Які існують обмеження для фізичних занять за станом здоров’я, за статурою, віком тощо.

За станом здоров’я: обмежень немає, оскільки ми викладаємо все з індивідуальним, високопрофесійним підходом. До лікувальної фізкультури (ЛФК), т.к. вона ґрунтується, в основному, на тренажерній техніці. Обмеження – гіпертонічний криз, підвищена температура, після травм та операцій до певного періоду. За 46 років викладання цієї дисципліни пройшли реабілітацію та відновлення тисячі клієнтів. По статурі: обмежень взагалі не …

Які існують обмеження для фізичних занять за станом здоров’я, за статурою, віком тощо. Докладніше »

З якого віку краще розпочинати займатися?

Отже, з якого віку і до якого віку можна займатися в тренажерному залі? Починати займатися у тренажерному залі краще з 13-14 років. Можна і з 10, але з персональним тренером. Це той час, коли йде інтенсивне зростання та розвиток організму в цілому. У цей період найкраще спрямувати зусилля на будівництво тіла, формування постави. Що таке …

З якого віку краще розпочинати займатися? Докладніше »

Найпоширеніші питання

Отже, найближчим часом на нашому сайті з’явиться інформація та відповіді на найпоширеніші питання! З якого віку можна починати займатися фізичною культурою та спортом? Скільки років можна займатися? Які існують обмеження для фізичних занять за станом здоров’я, за статурою, за віком тощо? Чим краще займатись? Де краще займатись? У чому робити? Що краще та коли є? …

Найпоширеніші питання Докладніше »

Шановні користувачі нашого сайту!

З відкриттям сайту я доводитиму до Вас основні моменти, які стосуються тренувань у тренажерному залі, харчування та просто здорового способу життя. Для того, щоб Ви зрозуміли, що я маю на це право, знання та досвід, а також за що маю низку нагород і звань, хочу сказати коротко про себе: Наступного року виповнюється 50 років, як …

Шановні користувачі нашого сайту! Докладніше »