Отже, з якого віку і до якого віку можна займатися в тренажерному залі?
Починати займатися у тренажерному залі краще з 13-14 років. Можна і з 10, але з персональним тренером. Це той час, коли йде інтенсивне зростання та розвиток організму в цілому. У цей період найкраще спрямувати зусилля на будівництво тіла, формування постави.
Що таке «струнка людина»?
Це не лише зовнішня краса, а й правильне розташування внутрішніх органів. Можна уникнути сутулості, упорядкувати м’язи черевного преса. Останнє, крім усього іншого, вбереже Вас надалі від поперекового болю. Адже до 40 років 80% людства мають проблеми із хребтом. Що стосується питання, до якого віку можна займатися? Я відповім – не можна, а треба! У цивілізованих країнах тренажерні зали будують навіть у будинках для людей похилого віку. Мені доводилося тренувати й тих, кому за 80 років. І зараз у фітнес-центрі “Президент” є клієнти, яким за 50, 60 років. Таких десятки як чоловіків, так і жінок. Це значною мірою вирішує низку проблем зі здоров’ям та зовнішнім виглядом, уповільнює процес старіння, зрештою, продовжує життя. Наочний приклад – скандинави. Там відсоток тих, хто регулярно займається фізичною культурою, на порядок вищий, ніж в Україні і, відповідно, вищий за тривалість життя. Причому років на 20-25. Це аксіома та користь фізичної культури не треба доводити. Особисто я прихильник тренажерної зали. Я тренуюсь 51 рік і дай Боже ще стільки. Адже це єдина фізична діяльність, яка цілеспрямовано, рівномірно та дозовано розвиває всі м’язи та будує тіло за твоїм бажанням.